دستور العمل: کیک پنیر با پروتئین بالا (طعم توت فرنگی)

کیک پنیر یک دسر مشهور است. اما اغلب چیزکیک های پر کالری و قند بالا در رژیم غذایی شما به سختی قابل توجیه هستند. اینجاست که ما وارد می‌شویم. با این دستور پخت چیزکیک با پروتئین بالا، به شما نشان می‌دهیم که چگونه دسر مورد علاقه خود را تنها با ۱۳۷ کالری درست کنید. ماکرو […]

دستور غذا: لقمه وگان پنکیک موز پروتئین

پنکیک موز پروتئین

کالری پنکیک موز پروتئین چه میزان میباشد؟ 473 کیلو کالری 27 گرم پروتئین 55 گرم کربوهیدرات 17 گرم چربی پنکیک موز پروتئین به چه موادی نیاز دارید؟ برای پنکیک: 4 پیمانه (100 گرم) مخلوط پنکیک پروتئین وگان 100 میلی لیتر آب 2 عدد موز رسیده 1-2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر ارگانیک (برای سرخ کردن) […]