کیک پنیر یک دسر مشهور است. اما اغلب چیزکیک های پر کالری و قند بالا در رژیم غذایی شما به سختی قابل توجیه هستند. اینجاست که ما وارد می‌شویم. با این دستور پخت چیزکیک با پروتئین بالا، به شما نشان می‌دهیم که چگونه دسر مورد علاقه خود را تنها با ۱۳۷ کالری درست کنید. ماکرو و کالری چه میزان هستند؟ 137 کیلو کالری 13 گرم پروتئین 6 گرم چربی 8 گرم کربوهیدرات به چه موادی نیاز دارید؟ برای بیس 2 عدد بیسکویت پروتئینی ½ قاشق غذاخوری روغن نارگیل ارگانیک، آب شده   برای کیک پنیر پودر ژلاتین 6 گرم 60 میلی لیتر آب گرم 140 گرم پنیر خامه ای سبک 60 گرم ماست یونانی بدون چربی 2 پیمانه پروتئین whey خالص توت فرنگی   برای تاپینگ 150 گرم توت فرنگی خرد شده 2-3 قاشق غذاخوری آب چگونه آن را درست می کنید؟ بیسکویت ها و روغن نارگیل را با هم